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心理健康活动课教案《做情 绪的主人_让快乐常在》


《关于农村低年级小学生心理健康教育的研究》教研课
课题:做情绪的主人,让快乐常在
学校:里木店中心小学
执教者:李华
《做情绪的主人,让快乐常在》
师:同学们,这节课是心理健康活动课,你此刻的心情如何?(自由 回答) (本课的要求:大胆说话、说真话、尽可能放轻松地学习,会有别样 的收获)【幻灯】
1. 导入新课 师:我们常听人说,今天心情好,或是心情差,(自由回答)
心理学中把心情好坏叫做情绪,那么我们怎样拥有快乐的情绪呢?今 天,我和大家一起探讨学习第九课《做情绪的主人》.
首先,我们来理解什么是情绪。[概念]日常生活中,你们都有哪些情 绪?(生回答) 大家说的真好!总而言之呀,可以概括为四种基本情绪,也就是我们 常听到的:喜怒哀惧。 【幻灯】 模仿图片中的表情,加深印象。 二. 给情绪分类
师:你喜欢怎样的情绪呢?它对我们有怎样的积极影响?(自 由回答)你不喜欢怎样的情绪,为什么? (生回答)也就是说情绪 分为消极情绪和积极情绪两类。 我们每个人都希望快乐常在。 那么 是什么左右着我们的情绪呢?

实践1:【幻灯】我们来看看几张图片,说说你看到了什么? (自由 回答) 小结:同一张图片,不同的同学看到了不同的景象! 实践2:读故事,思考故事中蕴含什么道理? 从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面,其中一个 就想:今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢?于是在考试过程中一直想 着这件事情,情绪低落,心情郁闷,愈发紧张,自己要写什么都忘 记了。而另外一个人却想:棺材好啊,有“官”有“财”。于是怀着愉 快、轻松的心情顺利通过了考试,结果前者名落孙山,后者却高中 状元。
小结:面对同一件事,不同的人站在不同的角度,会有不同的认识产 生不同的情绪。所以,左右情绪的不是事情本身,而是我们的观点、 态度、认知。如此看来,我们对人、对事的观点,尤为重要。
实践3:【幻灯】续写“踢猫效应”。效应的主要内容:老板 骂了员工小王;小王很生气,回家跟妻子吵架;妻子觉得窝 火,正好儿子回家晚了,“啪”给了儿子一耳光;儿子捂着 脸,看见自家的猫就给它狠狠一脚;那猫冲到外面街上…… 让学生续写猫的反应,并请几个同学回答,最后由老师和学生 共同得出总结: 消极情绪是会迁移和升级的,必须要调节,而且要用正确的 方法来调节。 接着询问他们平时如何调节消极情绪。学生回答完再询问他 们“生活中不正确的调节方法是什么”让学生举例回答。要让 他们明确知道自残、自杀、极度压抑、他虐、暴力宣泄等都 是不正确的调节方法,不利于消极情绪的调节。 三.情绪调节方法的教学
(1)呼吸放松法 师示范,生练习,体验效果,并指生说什么感受? (2)换位思考法 所谓“换位思考” 就是人与 人之间 在心理上互换位置,能设身处地从对方所处的位置、角色、 情境去思考、理解和处理,深刻体察他人潜在的行为动因, 不以自己的心态简单地看待问题,对待他人

? (3)合理发泄情绪法

? 合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来 排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情 绪对人体

的危害。

?

①哭--适当的哭一场。

?

②喊--痛快地喊一回。

?

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行剧烈的运动。

1、小组讨论: 还有哪些方法能调节消极情绪? 2、反馈总结【边说边出示幻灯】 倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然、语言暗示

四、总结

最后由我带领学生回顾本节课的重要内容,并作总结。

人在瞬间爆发的消极情绪并没有错,但消极情绪影响我们的生

活和学习,我们要选择适合自己的方法变消极情绪为积极情

绪,学完这节课,老师希望你们不但自己能够做情绪的主人,让快
乐常在,更希望你们用自己的爱心去帮助身边的人,早日摆脱消极情 绪。 五.课后拓展
请每位同学课后制作一张心情卡,上面写上自己的情绪宣 言,交给班主任,我们要比一比哪些同学在以后的学习与生活当中 更善于调适自己的情绪,如果大家都做得很好的话,那么我们这个 集体一定会成为一个团结互助、积极向上的优秀班集体。



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